ハードルが高いと感じている方に！
私がいつまでも健康で衰えない
「カラダ」へと導きます。
長年の経験を活かし、年齢や性別・運動経験に関係なく、誰もが安心して始められるトレーニング環境を提供したく、BuddyGymを立ち上げました。 お一人おひとりの目的や課題に寄り添い、機能的で健康的な身体づくりをサポートしてまいります。
Buddy Gymではジュニアから
シニア世代の方やアスリートまで、
怪我や不調の改善を目標とする身体づくりを
一貫してサポートいたします。
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肩こり・腰痛など
身体に痛みがあり
不快な毎日 -
疲れがとれにくく
倦怠感があり
頭も身体も重い -
怪我をしてから
全快しても
慢性の痛みがある -
日々の運動不足と
年齢と共に
階段の昇降がツライ -
重いカバンを持ったり
スマホの習慣で
姿勢が猫背になった -
腰痛が慢性化して
毎日ツライ…
原因も究明したい -
スポーツ競技の
パフォーマンスを
向上したい -
冷えやすくて
なかなか
身体が温まらない
これらは一例です。身体のお悩みは千差万別。
どんなことでもご相談ください。
痛みや不調を我慢して日々を過ごすより、
万全の体調で過ごす方が絶対快適です！
快適な
トレーニング空間を
提供します。
人目を気にすることなく、集中できる空間づくりを心がけ、トレーニング中は余計なことを一切考えず、トレーニングの効果を最大限に引き出す時間を大切にしています。
マルチラックを使用した筋肥大トレーニングや、バンド・ダンベルを活用した体幹トレーニングからジャンプ力やアジリティ(俊敏性)を高める専門メニューなど幅広く対応できるトレーニング空間です。
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完全
予約制 -
完全
マンツーマン -
正しい
指導
まずは詳しくお聞きします！
パーソナルトレーナーが痛みやお悩みのことはもちろん、生活スタイルなども細かくお聞きします。不調の原因はそこにあるからです。そして、これからどうなりたいや何をしたいなど、希望や目標をお聞きいたします。
カウンセリング10min
カラダの緊張をほぐします！
デスクワークなど同じ姿勢を続けることが多い方は、筋肉がガチガチに固まりやすく、肩こりや腰痛など身体の様々な不調を生みます。まずはストレッチで筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めることで改善することにもつながります。
ストレッチ10min
機能改善トレーニングで
動ける身体を目指します！
柔軟性・バランス・筋力などを高める運動を中心に行うことで、身体の機能を最適な状態に整え、健康維持や痛みや怪我の予防だけでなく、スポーツ時のパフォーマンス向上にも最適です。
コンディショニング15min
TRAINING
正しいポーズで効果的な
トレーニングをサポート！
自分の体重で負荷をかけるトレーニングなので初心者でも無理なく始められます。また効果を高めるローラーやダンベルなどの器具も充実しているので、ご自分のレベルで鍛えられます。
自重トレーニング15min
運動後のストレッチは大切！
トレーニング後にストレッチを行うことで、心拍をゆっくりと下げながら体調を整え、筋肉痛などの予防や疲労回復に効果的です。また柔軟性がアップし、可動域が拡がり、怪我をしにくい強い身体づくりにも効果的なのです！
クールダウン10min
年齢と共に体重が減らなくなってきた。
ダイエットを成功したい・・・
キレイなボディスタイルになりたい！
ボディメイクには脂肪燃焼と筋力アップを
同時に行うプログラムが効果的！
主なメニュー例
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ベンチプレス
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スクワット
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デッドリフト
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ショルダープレス
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ラットプルダウン
長年の腰痛に悩まされていて、
姿勢が悪くなってきたし、
このまま痛いのは嫌だ！何とかしたい。
日常の姿勢や動きの改善に重点を置いたトレーニングで
改善へと導きます！予防にも効果的！
主なメニュー例
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ストレッチポールを用いたストレッチ
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筋膜リリース
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体幹強化トレーニング
もっと上達してスポーツを 極めたい！ 効果的なトレーニングがしたい！
ジャンプ力アップ・瞬発力強化を目指して スポーツパフォーマンス向上に特化したメニュー！
主なメニュー例
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スクワット
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デッドリフト
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パワークリーン
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ボックスジャンプ
- 初心者でも大丈夫ですか？
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はい、まったく問題ありません。
トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導しますので、運動経験がない方も安心してスタートできます。 - 体験トレーニングだけの利用も可能ですか？
- はい、体験トレーニングのみのご利用も可能です。 無理な勧誘などは一切ございませんので、お気軽にお試しください。
- どんな服装・持ち物が必要ですか？
- 動きやすい服装（Tシャツ・ジャージ等）と室内用シューズをご持参ください。 タオルやお水などもあると便利です。
- トレーニングの頻度はどのくらいが理想ですか？
- 週1～2回が理想的です。 初心者の方は無理のないペースから始めて、徐々に回数を増やしていくのがおすすめです。 目的や体力に応じてトレーナーが最適なプランをご提案します。
- 予約の変更やキャンセルはできますか？
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ご予約のキャンセルまたは日時変更は、《ご予約日前日の12:00まで》に予約システムよりお手続きください。
予約システムはこちらから
パーソナルトレーニング［バディジム］
東京都中央区東日本橋3-12-11 リブラ東日本橋Ⅵ B1F
- 都営浅草線「東日本橋駅」より徒歩 約２分
- 都営新宿線「馬喰横山駅」：徒歩 約３分
- JR総武線・快速線「馬喰町駅」：徒歩 約４分